ȴʣ ȵ
主页 > 健康热点 >

能够让夏季生活饮食更健康的小贴士
              Դ 未知 2019-04-20


      很多人喜欢夏天,但是夏天的天气确实是过于炎热的,所以很容易在饮食或者是一些卫生方面出现问题,如果我们想要有一个很完美的夏天的话,最好是能够关注自己的生活饮食健康。下面寻医问药中医频道就来为大家介绍

      1. 睁大眼 选择卫生可靠的宵夜地点:有餐饮卫生许可证的正规店面,尽量少去或者不去没有卫生保障的路边小摊。

      2. 巧搭配 合理搭配,多吃些清淡而易消化的食物,如豆制品、新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻食物。吃完过辣的食物可以喝一些酸奶。

      3. 忌混搭 避免冷热不均,烧烤麻小加冰啤口感固然好,但容易损伤胃黏膜。尽量选择常温的饮料进行搭配。

      4. 常清洁 夏天,天气炎热,加上饮食的冷热不均,对肛肠的刺激很大,因此,建议经常对你的私密部位进行清洁,防止细菌的滋生,并有效防止痔疮的发作。

      5. 选专业 如厕后尽量使用专业湿厕纸对敏感部位进行清洁和保护,特别是对于有“痔”之士,用力清洁往往会导致疼痛或出血,而湿厕纸通过特殊材质和水分的配合,轻轻擦拭就能有效擦除 99.9% 的细菌,且不含杀菌剂,温和不刺激,是夏天必备的个人清洁用品。

      7. 装备齐 夏日外出用餐前,尽量携带止腹泻药、防暑药、润喉片、湿厕纸等专业药品和清洁用品,以备不测。

      8. 管住心 尽量减少或者避免熬夜、吃路边摊、少运动、多油腻等一些不健康的生活方式和饮食习惯。

      10. 多咨询 如果饮食后出现了紧急的健康问题,请即刻咨询专业医师和专家的意见。

      夏季是细菌传播速度最快的时候,我们要注意卫生这个问题是不能够依靠外界的一些力量来改变的,我们最好是每天都要勤洗澡,勤换洗衣物,不要让细菌附着在我们的身体上,然后饮食方面也注意不要经常吃一些生冷的食物。