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抗击“非典”小知识 锻炼身体、补充营养保障健
              Դ 未知 2019-11-08


      “非典”当前对人类健康构成了严重的威胁,但它并不是危害人类健康的唯一疾病。人类要想抵御和战胜各种疾病、保持健康,就必须拥有强壮的体质。一个人要想拥有健康首先必须有良好的体质,就像古人说的:“正气存内,邪不可干”。

      影响一个质的强弱的因素包括有先天的和后天的两个方面,先天的即指遗传因素,就目前科技水平而言,我们对自身遗传素质的改变还无能为力,我们能够加以改变的主要是来自后天的影响,其中最主要的是营养和体育锻炼。转自搜狐

      合理的营养能增强的体质,特别是在温饱还没有完全得到解决时,营养的作用至关重要,营养水平的改善和提高能极大地增强人的体质。然而,随着生活水平的提高,营养问题已逐步走向它的反面,过剩的营养反而给体质和健康带来了新的威胁。转自搜狐

      因此,对于正在走向小康或已经进入小康社会的人来说,体育锻炼对增强体质的作用变得越来越重要。经常参加体育锻炼,能有效增强和保持心肺功能,减缓循环系统机能的退化,防止心血管系统疾病的发生和发展。上海市多年来市民疾病死亡病因的统计表明,循环系统疾病长期列居首位,约占1/3。其次,经常参加体育锻炼,能有效地增强和保持肌肉、骨骼、关节等运动系统的功能,这一系统支撑着的一切活动,运动系统功能的萎缩和衰退意味着人的生活质量的下降。就防病抗病而言,体育锻炼能增强免疫系统的功能,这其中不但包括了机体免疫物质的数量增多、活性增强、免疫应答加快,同时还包括了机体对于外来病原体的反应适度和协调,更有益于抵御疾病,这也是为什么在此次抗击“非典”的斗争中,广大医学专家反复强调要多参加体育锻炼,增强身体抵抗力的原因所在。转自搜狐